Karbohidrat kompleks kayak ubi, nasi merah, gandum utuh, buah dan sayur adalah contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks ini lumayan lama dicerna oleh usus jadi bisa menyimpan banyak energi cadangan dalam tubuh. Plus, protein semacam daging, telur, ayam atau ikan juga bagus buat menu sahur supaya mencegah badan lemes di siang hari. Jadi nggak ada ceritanya lagi tuh kamu ngerasa lemes di siang bolong kalau makannya bener waktu sahur.